10 Teknik Dasar Permainan Sepak Bola yang Harus Kamu Ketahui

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola – Sebagaimana yang telah kita ketahui, bahwa sepak bola adalah olahraga yang banyak digemari oleh orang di dunia, termasuk di indonesia. Hampir  setiap negara memiliki liga sepak bola sebagai kecintaan mereka terhadap olahraga tersebut.

Tentu saja, sepak bola adalah olahraga yang membutuhkan kemampuan, strategi dan kecepatan supaya menjadi pemain sepak bola yang handal. Sebelum kamu menjadi pemain yang baik, maka kamu harus mengusai terlebih dahulu teknik dasar permainan sepak bola.

Dalam sepakbola tidak hanya mengandalkan kecepatan saja untuk bisa menjadi pemain yang handal, akan tetapi teknik penguasaan bolapun perlu kita ketahui.

Seorang Ronaldo tidak akan menjadi pemain yang baik kalau dia tidak mengusai teknik permainan sepak bola.

Oleh karena itu, sebelum kita jauh membayangkan menjadi pemain yang profesional mari kita pelajari terlebih dahulu teknik dasar permainan sepak bola.

Disini remajaonline.com akan membahas 10 teknik dasar dalam permainan sepak bola yang harus dikuasai.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

menghentikan bola, teknik dasar permainan sepak bola
gamabr via baabun

Setidaknya terdapat 10 teknik dasar dalam permainan sepak bola yang harus dikuasai, diantaranya sebagai berikut;

  1. Teknik dasar menggiring bola atau dribbling
  2. Teknik dasar dalam melakukan tendangan
  3. Teknik dasar mengumpan bola atau passing
  4. Teknik dalam menghentikan bola
  5. Teknik dasar menyundul dalam permainan sepak bola
  6. Teknik dasar merebut bola
  7. Teknik menyapu bola
  8. Teknik dasar menangkap dalam permainan sepak bola
  9. Teknik dasar dalam melakukan lemparan bola
  10. Teknik dasar dalam melakukan juggling

Apabila sahabat ingin menjadi seorang pemain sepak bola, tentu teknik-teknik dasar di atas harus sahabat kuasai secara baik dan benar. Berikut penjelasan dari 10 teknik dasar dalam permainan sepak bola.

Teknik Dasar Menggiring Bola [ Dribbling]

passing bola, sepak bola
gambar via wikihow.com

Membawa bola yang dilakukan dengan menggunakan kaki menuju dan menerobos pertahanan lawan disebut menggiring bola. Inilah teknik dasar pertama dalam permainan sepak bola yang wajib dikuasai bagi para pemain.

Seorang pemain yang baik pasti menguasai teknik dasar ini, karena dribble atau menggiring bola termasuk skill yang paling menonjol di setiap pemain bola.

Ketika kamu tidak mendapati teman untuk dioper, maka yang harus kamu lakukan adalah menggiring atau mendribble bola sampai kamu bertemu dengan teman.

Dan kebanyakan dalam permainan sepak bola adalah menggiring bola. Sehingga teknik ini harus benar-benar dikuasai oleh setiap pemain, sehingga bisa dikatakan hal ini adalah hal paling mendasar yang harus dikuasai.

Berdasarkan situasinya, menggiring atau mendribble bola terbagi menjadi dua jenis, yaitu ;

  1. Speed dribbling, adalah teknik menggiring bola dengan cara menendang bola tersebut kedepan, kemudian kita berlari dan mengejar secepatnya dengan syarat kita dalam keadaan bebas dari desakan lawan.
  2. Closed dribbling, adalah teknik menggiring bola dengan mengontrol bola secara penuh karena bola sedang dalam keadaan tidak aman atau kita dalam keadaan terdesak lawan. Pada situasi seperti ini maka bola tidak boleh lebih 1 meter dari kita.

Disaat kita dalam keadaan bebas atau tidak terdesak maka gunakan teknik speed dribbling, tapi disaat kita dalam keadaan tidak aman maka jangan sekali-kali menggunakan speed dribbling tapi gunakanlah teknik closed dribbling agar bola tetap bisa kita kontrol.

Kalau sudah paham mengenai dua jenis menggiring bola diatas, maka sekarang cara menggiring bola.

Setidaknya ada dua cara atau teknik dasar dalam menggiring bola yang harus dikuasai. Yaitu menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam dan menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki bagian luar.

Inilah dia pembahasan tentang cara menggiring bola ;

Teknik Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Luar

passing bola
gambar via merdeka.com

Teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar ialah menggiring bola dengan titik perkenaan bola menggunakan kaki bagian luar.

Teknik ini merupakan teknik dasar yang harus dimiliki seorang pemain, tanpa terkecuali. Sebab dalam setiap permainan sepak bola teknik ini sangat dibutuhkan.

Langkah-langkahnya sebagai berikut;

Langkah awal

  • Posisikan lengan disamping badan dan agak terentang
  • Berdiri ke arah gerakan dan pandangan lurus ke depan
  • Pergeralangan kaki diputar keluar dan dikunci

Langkah kedua

  • Dalam posisi agak terangkat dari tanah, doronglah bola dengan menggunakan kaki bagian luar ke depan.
  • ketika menggiring bola maka kaki tumpu ikut bergerak.
  • Disaat menggiring bola berat badan tumpukan ke kaki yang sedang tidak menggiring bola.
  • Bola yang sedang di giring tidak boleh terlalu jauh dari kaki, agar bisa mengontrol bola dengan baik.

Langkah ketiga

  • Disaat mau menghentikan bola, gunakanlah telapak kaki di bagian atas bola untuk menghentikannya.
  • Tumpukan berat badan di bagian kaki yang sedang tidak menggiring bola.
  • Pandangan mata tetap lurus kedepan.

Teknik Menggiring Bola dengan Bagian Dalam

totenham hotspurs, ericson
gambar via baabun.com

Tidak jauh berbeda dengan teknik menggiring bola dengan bagian luar, begitupun teknik menggiring bola dengan bagian dalam,  dimana bagian dalam dijadikan sebagai titik perkenaan kaki dengan bola ketika menggiring bola.

Berikut adalah langkah-langkah menggiiring bola dengan kaki bagian dalam ;

Langkah awal

  • Pertama pandangan lurus kedepan dan berdiri menghadap ke arah gerakan.
  • Posisikan lengan dalam di samping badan dan dalam keadaan rileks
  • Lalu pergelangan kaki putar keluar dan kunci

Langkah kedua

  • Posisi kaki agak dibuka kedepan dan kaki tumpu ikut bergerak lalu bawalah bola menggunakan kaki bagian dalam ke arah depan.
  • Gerakan bola kedepan dengan bergulir di tanah

Langkah ketiga

  • Apabila mau menghentikan bola gunakanlah telapak kaki di bagian atas bola.
  • Kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola maka tumpukkan berat badan disana.
  • Fokus mata kedepan.

Teknik, Menggiring Bola dengan Punggug Kaki

luka modric, piala dunia
gambar via tempo.co

Yang terakhir adalah menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki dimana titik perkenaan bolanya berada di punggung kaki.

Berikut adalah langkah-langkah menggiring bola dengan menggunakan punggung kaki;

Langkah awal

  • Menghadaplah ke arah gerakan dan sikap berdiri.
  • Lentangkan dan rilekskan kedua tangan.
  • Fokus mata kedepan.

Langkah kedua

  • Punggung kaki mendorong bola kedepan
  • Hadapkan ujung kaki yang menyentuh bola ke tanah
  • Gerakan bola kedepan di permukaan tanah

Langkah terakhir

  • Apabila ingin menghentikan bola maka gunakan telapak kaki di bagian atas bola.
  • Kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola maka tumpukkan berat badan disana.

Beberapa Tambahan Dalam Menggiring Bola

ronaldo, teknik dasar bermain sepak bola
gambar via cakhasan.com

Ada beberapa tambahan dalam menggiring bola agar bisa menjadi pemain yang baik, inilah dia tambahan dalam menggiring bola;

  1. Giringlah bola disepertiga lapangan lawan, jangan terlalu banyak menggiring bola di sepertiga lapangan sendiri.
  2. Apabila lawan membayangimu di samping, maka ketika menggiring bola teknik berbalik [turning] bisa dilakukan untuk mengecoh lawan.
  3. Jangan terburu-buru mengumpankan bola kepada kawan di saat lawan berada di depanmu, walaupun lawan masih jauh. Alangkah baiknya untuk senantiasa di giring terlebih dahulu sampai dekat dengan lawan,baru disaat seperti itu umpankanlah bola kepada kawan, agar lawan tidak sempat mendapat bola tersebut. Tapi kalau kamu lambat dalam mengumpan bola, maka bola tersebut akan direbut oleh lawan.
  4. Ketika menggiring bola, umpankanlah bola atau lewati pemain lawan tersebut apabila lawan berada tepat di depanmu agar bola tersebut tidak direbut oleh lawan.

Cara yang Dilakukan Ketika Tidak Bisa Menggiring Bola

menggring bola, dribble, liverpool, evertoon
gambar via pialasudirman.com

Untuk melewati lawan, ada banyak yang bisa kita gunakan agar lawan kesusahan merebut bola dari kita.

Teknik ini harus bisa dikuasai juga oleh pemain untuk menghilangkan keseimbangan, membuat mati langkah atau membuat mereka salah mengantisipasi, sehingga bola masih tetap bisa kita giring.

Diantara teknik yang biasa digunakan adalah menggunting [scissors move], crufy move, matthews move, berpura-pura ingin menendang [ fake kick ], melewatkan di kedua kaki lawan [ nutmeg move ], mencungkil bola [sembrero move], elastico move, serta berputar [ spin move  ].

Kalau seandainya dalam keadaan benar-benar terdesak atau memang tidak ingin banyak menggiring bola, maka kita bisa melakukan tendangan sudut, tendangan penalti, lemparan ke dalam atau tendangan bebas.

  1. Ketika ada teman yang kesulitan dalam menggiring bola, maka dekati dan cepatlah tolong dengan cara memberi kode agar temanmu mengumpankan bola dengan mengambil posisi yang pas, sehingga bola tidak jatuh ke pemain lawan.
  2. Menggiring bola bisa dilakukan dimana saja. Apabila ingin membentuk gabungan, bisa kembali ke belakang terlebih dahulu untuk mensinkronkan dengan situasi.
  3. Biasanya pemain yang biasa diletakan di sayap adalah pemain yang baik, karena disayap itu yang paling banyak mendribble bola serta harus bisa melewati lawan dan membuat lawan kelelahan sehingga memberikan ruang yang kosong di dalam lapangan.

Trik dan Tips Dalam Dribbling

sepak bola, piala dunia
gambar via liputan6.com

Pada saat menggiring bola, lalu ada lawan yang mengikutimu. Maka gunakan teknik berbalik [turning ] untuk mengecoh pemain lawan tersebut.

  1. Dribbling bolalah di sepertiga lapangan lawan, jangan terlalu sering mendribbling di sepertiga lapangan kawan.
  2. Janganlah terburu-buru dalam memberikan umpan, walaupun lawan sudah berada di depan tapi jaraknya masih jauh. Tapi umpanlah bola di saat musuh sudah mendekati kita.
  3. Apabila mendapati musuh menghadang pada saat mendribbling bola di depanmu, maka segeralah umpan bolanya pada rekan dekatmu atau lewati musuh tersebut agar bola tidak direbut oleh lawan.
  4. Walaupun ketika tidak ada musuh adalah waktu menggiring bola yang baik, tapi alangkah baiknya saling mengoper bola kepada teman agar kerjasama team terjaga.
  5. Untuk membentuk dan mencari gabungan yang baik, maka disaat menggiring bola walau bisa menggiring kemana saja, kita bisa berbalik arah ke belakang untuk membentuk gabungan yang baik tersebut.

Teknik Dasar Menendang Bola [ Kicking ]

neymar jr, barcelona
gambar via bacanesia.com

Dalam permainan sepak bola, teknik dasar menendang bola merupakan hal yang sangat penting.

Setidaknya terdapat 7 teknik yang harus kita kuasai. Sebagain teknik memerlukan latihan agar bisa menguasainya dan sebagiannya lagi telah kita lakukan.

Teknik menendang bola mrupakan teknik dasar yang sudah seharusnya dimiliki oleh para pemain, sebab teknik dasar ini akan sangat menentuan dalam setiap permainan sepak bola yang dijalani oleh seorang pemain.

Berikut 7 teknik dasar dalam menendang bola ;

  1. Menendang bola dengan kaki punggung sisi dalam
  2. Menendang bola dengan kaki punggung
  3. Menendang bola dengan kaki sisi luar
  4. Menendang bola dengan kaki sisi dalam
  5. Menendang bola dengan tumit
  6. Menendang bola dengan ujung jari kaki/sepatu

Dikarenakan dalam artikel ini hanya membahas teknik dasar permainan sepak bola, maka hanya sebagian saja yang akan di bahas pada artikel ini. Yaitu tiga teknik pemain sepak bola. Teknik menendang bola dengan kaki bagian punggung,dalam dan luar.

Di bawah ini adalah cara bagaiamana menguasai ketiga teknik tersebut agar menjadi pemain yang baik.

Teknik Menendang Bola dengan Bagian Punggung Kaki

bale, real madrid
gambar via poskotanews.com

Apabila ingin menendang bola dengan jarak jauh, maka teknik ini sangat cocok digunakan untuk menendang. Karena biasanya setiap pemain yang ingin menendang bola dengan jarak jauh, teknik inilah yang sering digunakan.

Inilah dia langkah-langkah menendang bola dengan bagian punggung kaki;

  1. Hadapkan tubuh anda menghadap bola sambil berdiri.
  2. Letakan kaki kiri atau yang digunakan untuk menumpu di samping bola dengan sedikit menekuk lutut.
  3. Untuk menjaga keseimbangan tubuh maka rilekskan kedua tangan.
  4. Fokuskan pendangan ke arah bola.
  5. Apabila ingin menendang bola maka tekukan pergelangan kaki ke bawah.
  6. Ketika menendang, lutut kaki tangan tekuk menghadap ke depan atau yang digunakan untuk menendang dan dari belakang ayunkan ke arah bola, kemudia bola bagian belakang sentuh dengan kaki.

Tumpukan berat badan ke bagian depan, setelah menendang.

Teknik Menendang Bola dengan Bagian Dalam Kaki

hazard, chelsea
gambar via dominoqiqiu.net

Apabila ingin menendang bola dengan bagian dalam kaki, maka berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan agar teknik ini bisa dikuasai;

  1. Hadapkan tubuh ke arah bola sambil berdiri.
  2. Lutut sedikit ditekuk dan posisikan kaki kiri bertumpu di samping bola.
  3. Agak sedikit condongkan tubuh kebelakang.
  4. Kedua tangan tekuk sedikit di samping badan agar
  5. Agar tembakanmu tepat sasaran, maka fokuskan ke arah bola.
  6. Agar tendangan tepat di bagian tengah bola maka bidiklah dengan bagian dalam dari kaki.
  7. Ayunkan dari belakang ke depan dengan kaki kanan dan tendang bolangan di saat bola berada d bagian samping.
  8. Setelah menendang, tumpu berat badan di kaki yang dipakai untuk menendang atau di kaki kanan.
  9. Disaat mendarat dahulukan kaku kanan dengan baik, agar tidak terjadi cedera.

Teknik Menendang Bola dengan Kaki Luar

menghentikan bola dengan kaki luar, teknik dasar permainan sepak bola
gambar via blanja.com

Yang terakhir dalam teknik menendang ini pada artikel remajaonline.com adalah teknik menendang bola dengan kaki bagian luar.

Teknik ini menggunakan sisi bagian kaki bagian luar disaat menendang, dan teknik ini digunakan untuk menendang jarak dekat.

Ini adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan agar menguasai teknik menendang bola dengan kaki luar ;

  1. Hadapkan tubuh ke arah bola sambil berdiri.
  2. Kaki kiri atau yang akan di pakai untuk menendang diletakan di samping bola.
  3. Untuk menjaga keseimbangan tubuh maka rilekskan kedua tangan.
  4. Putarlah kaki kanan atau yang akan digunakan untuk menendang ke dalam.
  5. Fokus pandangan ke arah bola.
  6. Kaki yang akan digunakan untuk menendang bola ayunkan ke arah depan.
  7. Sentuhkan atau kenakan kaki bagian luar ke pada bola.
  8. Kemudian, berat badan condongkan atau geser ke bagian depan depan tubuh.

Itulah teknik menendang bola yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola, karena teknik yang dibahas dalam artikel ini adalah teknik dasar yang setiap pemain wajib mengetahuinya.

Teknik Dasar Mengumpan Bola [Passing]

teknik dasar permainan sepak bola
Teknik dasar permainan sepak bola

Sepak bola adalah permainan yang dimainkan oleh 11 orang. Oleh karena itu setiap pemain harus bisa mengumpan bola, karena sepak bola adalah team bukan permainan individu.

Kalau seandainya pemain tidak bisa mengumpan bola, maka dia gagal menjadi pemain sepak bola atau dia masih belum dianggap sebagai pemain sepak bola.

Karena permainan ini butuh kerja sama untuk bisa memenangkan permainan tersebut.

Kenapa harus ada umpan dalam permainan ini? Karena mengumpan itu lebih baik dari pada terus menggiring bola.

Kalau seandainya terus menggiring bola, maka kerja sama sesama team tidak akan terjalin.

Inilah dia teknik mengumpan bola yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola ;

Teknik Mengumpan Bola dengan Bagian Dalam Kaki

menghentikan bola, teknik dasar permainan sepak bola
gamabr via baabun

Salah satu teknik mengumpan bola adalah menggunakan kaki bagian dalam. Teknik ini banyak digunakan untuk memberikan bola jarak yang tidak jauh diantara pemain sepak bola.

Berikut ini adalah cara mengumpan bola dengan menggunakan bagian dalam kaki;

Langkah awal

  • Hadapkan diri ke arah gerak sambil berdiri.
  • Hadapkan bahu ke arah gerakan lalu letakan kaki tumpu disamping bola dengan sikap lutut agak ditekuk.
  • Agak lentangkan kedua lengan sambil disimpan disamping badan.
  • Putarlah keluar dan kunci pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
  • Pusatkan pandangkan pada bola.

Langkah kedua

  • Pastikan mengumpan bola pada teman yang berada di dekat anda.
  • Kaki yang akan digunakan untuk menendang bola maka tarik tungkai lalu ayunkan dari belakang menuju ke depan ke arah bola.
  • Tepat pada tengah-tengah bola tendang dengan bagian dalam kaki.

Langkah ketiga

  • Kaki yang akan digunakan untuk menendang bola diletakan di depan dan berat badan pindahkan ke kaki tumpu.
  • Fokus pandangan ke depan.

Teknik Mengumpan Bola dengan Bagian Luar Kaki

menghentikan bola dengan kaki luar, teknik dasar permainan sepak bola
gambar via blanja.com

Tidak jauh berbeda dengan yeknik mengumpan bola dengan bagian dalam kaki, hanya bedanya teknik ini menggunakan kaki bagian luar.

Berikut ini adalah cara mengumpan bola dengan bagian luar kaki;

Langkah awal

  • Hadapkan diri ke arah gerakan bola sambil berdiri.
  • Kaki tumpu letakan disamping bola.
  • Agak lentangkan kedua lengan dan simpan di sampping badan.
  • Putarlah dan kunci pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
  • Fokus pnadangn pada arah bola.

Langkah kedua

  • Pastikan teman atau patner yang akan anda umpan, apakah teman anda siap menerima bola yang akan anda umpan.
  • Putarlah kaki ke arah dalam dan ayunkan ke arah bola yang akan di umpan serta tariklah kebelakang kaki yang akan digunakan untuk menendang.
  • Tepat pada tengah-tengah bola kenakanlah kaki ke arah tersebut.

Langkah ketiga

  • Letakan kaki yang akan digunakan untuk menendang di depan dan simpan berat badan di depan kaki tersebut.
  • Fokus pandangan ke depan.

Teknik Mengumpan Bola Dengan Punggung Kaki

passing bola
gambar via merdeka.com

Apabila anda ingin mengumpan bola jarak jauh, maka teknik ini cocok digunakan untuk mengumpan tersebut.

Karena mengumpan bola dengan punggung kaki banyak digunakan oleh pemain profesional untuk menendang bola agak keras.

Berikut ini adalah cara mengumpan bola menggunakan punggung kaki agar dapat menpraktekannya ;

Langkah awal

  • Hadapkan diri pada arah gerakan sambil berdiri.
  • Hadapkan bahu ke arah gerakan lalu agak tekukkan lutut serta kaki tumpu letakan di samping bola.
  • Agak lentangkanlah kedua lengan di samping badan.
  • Kuncilah pergerakan kaki yang akan digunakan untuk menendang lalu tarik ke belakang.
  • Fokuskan pandangan ke arah bola.

Langkah kedua

  • Pastikan teman atau patner yang akan di umpan sudah siap menerima bola, sehingga tidak salah dalam mengumpan bola.
  • Kaki yang akan digunakan untuk menendang bola tarik kebelakang lalu ayunkan ke depan serta tarik tungkai ke arah bola.
  • Tepat di tengah-tengah bola kenakan kaki ke bola tersebut.

Langkah terakhir

  • Letakan kaki yang akan digunakan untuk menendang di depan lalu siimpan berat badan di kaki tersebut.
  • Fokus pandangan ke arah depan.

Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Dalam Mengumpan Bola

bale, real madrid
gambar via poskotanews.com

Pemain sepak bola profesional selalu mengumpan bolanya sebelum dia mentok tidak bisa diumpan kedapa siapapun.

Jangan terus menggiring bola, baru setelah mentok bola tersebut ingin diumapn kepada teman. Maka kalau hal ini dilakaukan akan sedikit peluang bola tersebut tepan terumpan ke pada lawan.

karena lawan akan membaca arah gerakan orang yang akan kita umpan. Atau bisa saja umpan bola tersebut diterima oleh kawan, akan tetapi saat dia akan menggiring atau mengumpan ke tean yang lainnya dia akan kesusahan.

Tentu umpan seperti ini sangat merugikan kawan. Jadi berilah umpan yang cantik agar kawanpun bisa menggiring bola atau mengumpan balik dengan baik.

Hindarilah kesalahan-kesalahan berikut saat mengumpan bola ;

  1. Mengumpan bola tidak pas.
  2. Jarak passing dengan laju bola tidak sesuai.
  3. Kurang maksimal dalam mengontrol bola.
  4. Di saat waktu menembak malah bolanya diumpan ke teman.

Jauhilah 4 kesalahan dalam mengumpan bola, karena bisa menjadi fatal.

Ada beberapa umpan yang tidak perlu akurat diterima oleh teman. Seperti di bawah ini ;

  1. Kita bisa mengumpan pada ruang yang kosong di saat teman kita berlari.
  2. Apabila teman kita ingin mendapatkan bola ke depan dengan waktu yang sangat cepat, kita boleh megumpan bola ke ruang kosong di depaan teman kita. Sehingga teman kita akan berlari mengejar bola tersebut.
  3. Kita boleh mengumpan bola terobosan kepada teman kita.

Saat menerima bola, boleh tidak harus langsung menghentikannya. Tapi bisa dilakukan dengan ;

  • Mengarahkan bola tersebut pada teman.
  • Bola yang di oper bisa langsung diarahkan ke kita. Sehingga bisa megefisienkan waktu.
  • Mengumpan ke daerah yang kosong dan jauh dari lawan sehingga kosong dalam penjagaan dari lawan.

Selain dari menerima bola, ada juga beberapa passing yang harus diketahui ;

  1. Umpan terobosan [ through pass ]
  2. Umpan silang [ crossing ]
  3. Umpan 1-2 [wall pass ]
  4. Umpan diagonal

Teknik Dasar Menghentikan Bola [ Stopping ]

slide tackle, manchaster united
gambar via arahbola.org

Salah satu dasar permainan sepak bola adalah menghentikan bola. Setiap pemain harus bisa menguasai teknik dasar ini.

Teknik ini biasannya digunakan bersamaan dengan menendang bola. Dalam setiap permainan sepak bola, kita seringkali menyaksikan para pemain terutama bek melakukan hal ini.

Agar bola bisa di kontrol, maka menghentikan bola adalah salah satu faktor pengontrolan bola tersebut.

Menghentikan bola juga bisa untuk mengelabui pemain lawan, mengatur arah kecepatan, dan memudahkan dalam melakukan passing.

Untuk menghentikan bola ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Yaitu dengan telapak kaki, kaki bagian luar atau dalam, punggung kaki, paha, perut, ataupun dengan dada.

Inilah dia pembahasannya;

Teknik Menghentikan Bola dengan Bagian Luar Kaki

slaiding, merebut bola, spanyol
gambar via agenpiala dunia

Langkah awal

  • Hadapkan ke arah bola sambil berdiri.
  • Kaki tumpu diletakkan di samping bola.
  • Agak lentangkan kedua lengan di samping badan.
  • Putarlah ke dalam dan kunci pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola.
  • Pusatkan pandangan ke bola.

Langkah kedua

  • Saat bola menyentuh kaki bagian luar, tariklah kaki yang akan digunakan untuk menendang bola.
  • Tepat pada tengah-tengah bola perkenakanlah kaki pada posisi tersebut.

Langkah terakhir

  • Kaki yang tidak digunakan untuk menghentikan bola, maka simpanlah berat bada di kaki tersebut.
  • Fokus pandangan ke depan.

Teknik Menghentikan Bola dengan Bagian Dalam Kaki

chelsea, liga inggris
gambar via bola.com

Langkah awal

  • Fokuskan pandangan ke arah gerakan bola dana hadapkan diri ke arah datangnya bola.
  • Putarlah ke arah luar dan kuncilah pergelangan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola.

Langkah kedua

  • saat datangnya bola, julurkan kaki yang akan digunakan untuk menahan bola tersebut.
  • Saat bola mengenai kaki bagian dalam, tariklah kebelakang mengikuti arah gerakan bola hingga bola berhenti dan bertahan di depan badan.

Langkah terakhir

  • Simpanlah berat badan di depan beserta tumpukan berat badan di kaki yang tidak digunakan untuk menahan bola.
  • Fokus pandangan ke depan.

Teknik Menghentikan Bola dengan Kaki Bagian Punggung

everton, liga inggris
gambar via kepposoccer.com

Apabila ada bola di udara biasanya menggunakan punggung kakai. Cara ini biasanya lebih efektif.

Inilah dia cara-cara untuk menghentikan bola dengan punggung kaki;

  1. Gerakan pemain ke arah bola.
  2. Angkatlah kaki ke depan atas tepat di bawah bola yang sedang melambung meggunakan punggung kaki.
  3. Gunakanlah punggung kaki untuk menahan bola dengan sedikit tarikan atau sentuhan.
  4. Jatuhkanlah bola diantara kedua kaki.

Teknik Menghentikan Bola dengan Telapak Kaki

menghentikan bola dengan kaki luar, teknik dasar permainan sepak bola
gambar via blanja.com

Kaki merupakan bagian utama yang digunakan dalam permainan sepak bola, maka wajarlah hal ini menjadi bagian atau sesuatu yang masuk ke dalam teknik dasar.

Cara menghentikan bola dengan telapak kaki terlebih dahulu pemain menyongsong bola lalu mengontrolnya. Telapak kaki dibuka disaat datang pemain yang menyongsong. Kemudian saat datangnya bola tariklah telapak kaki ke belakang.

Teknik Menghentikan Bola dengan Dada

teknik menghentikan bola
gambar via maxmanroe.com

Teknik dasar ini merupakan teknik yang paling umum digunakan dalam menghentikan laju bola, khususnya saat bola diatas.

Bisa kita saksikan banyak di antara pemain terkenal saat dalam permainan menghentikan bola menggunakan dada.

Teknik ini juga dapat mengukur kualitas, buruk atau bagusnya seorang pemain.

Apabila ada bola melambung ke atas maka biasanya dihentikan bolanya itu oleh dada. Berikut adalah cara menghentikan bola dengan menggunakan dada;

  1. Apabila ada bola yang melayang, perhatikanlah dengan cermat.
  2. Untuk memposisikan badan saat menjemput datangnya bola , maka bisa maju atau mundur tergantung bola yang datang.
  3. Kedua tangan melebar dan dada di buka, serta dalam keadaan seimbang.
  4. Tarik sedikit dada kebelakang lalu tahan di saat bola menyentuh dada.
  5. Bola jatuhkan di kedua belah kaki.

Teknik Menghentikan Bola dengan Paha

jugling, ronaldo
gambar via detik sport

Menghentikan bola dengan paha merupakan teknik dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemai sepak bola, karena dalam seluruh permainan kita menyaksikan banyak sekali pemain yang menerapkan teknik ini.

Apabila ada bola yang melayang dari depan atau dari atas, maka hentika bola dengan paha. Karena timingnya tepat menggunakan paha.

Berikut adalah cara menghentikan bola di udara dengan paha;

  1. Apabila ada bola di udara, maka perhatikan dengan cermat.
  2. Untuk menyongsong arah datangnya bola posisikan badan ke belakang atau kedepan.
  3. Saat datangnya bola maka tempatkan tubuh di bawah dan posisikan tubuh seimbang.
  4. Untuk menghentikan bola angkatlah salah satu kaki, lalu saat datangnya bola tekuklah lutut hingga mengogsong datar ke arah bola.
  5. Hentikan bola dengan sedikit sentuhan bola.

Teknik Menghentikan Bola dengan Perut

menghentikan bola, ac milan, ibrahimovic
gambar via agenbola.com

Apabila ada bola yang melayang di atas maka hentikan bola tersebut dengan menggunakan perut.

Tentu saja teknik dasar ini harus dikuasai oleh setiap pemain. Berikut langkah-langkah yang harus diperhatikan dalam menerapkan teknik dasar ini.

  1. Lihatlah pergerakan bola dengan benar.
  2. untuk menyongsong datangnya bola maka bergeraklah.
  3. Gunakanlah perut untuk menahan bola dengan badan tetap dalam keadaan seimbang. Pada saat perut menyentuh bola, tariklah sedikit ke belakang perutnya dan tepat diantara kedua kaki jatuhkan bolanya.

Agar bisa menguasai semua teknik diatas, maka harus belajar dengan benar.

Karena menjadi pemain profesional itu tidak bisa diraih hanya dengan latihan bisa, tapi harus bisa keluar dari zona nyaman.

Teknik Dasar Menyundul Bola [ heading ]

cristian ronaldo, real madrid
gambar via cnnindonesia

Mematahkan serangan lawan, membuang bola, mengoper, dan mencetak gol adalah tujuan dari permainan sepak bola.

Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai dalam permaianan bola adalah menyundul bola. Dalam permainan sepak bola banyak gol yang diciptakan dari sundulan kepala.

Bagi setiap pemain, agar sundulan nya baik maka gunakanlah dahi untuk menyundul bola. Dan hindari menyundul bola dengan menggunakan ubun-ubun, karena akan memberikan efek yang tidak baik.

Bagi setiap pemain yang akan menyundul bola maka harus sadar bahwa yang pertama mengenai mereka adalah bukan bola.

Menyundul bola dapat dilakukakn sambil melompat atau sambil berdiri, berdasarkan posisi badan.

Kita dapat menyimpulkan bahwa menyundul bola merupakan teknik dasar yang harus dikuasai orang seorang pemain.

Oleh karenanya tak jarang para pemain melatihan sundulannya dengan melakukan simulasi-simulasi dalam setiap latihan mereka.

Teknik merebut bola [ intercepting ]

sepak bola, piala dunia
gambar via liputan6.com

Teknik ini adalah teknik yang harus dilakukan bersama-sama, karena sebagaimana namanya, bahwa merebut bola dari musuh tidak bisa dilakukan seseorang saja, melainkan kerja team adalah yang paling utama.

Dalam teknik dasar permainan sepak bola ini kamu harus bisa membaca gerak-gerik lawan. Upayakan baca gerakan bola yang di bawa lawan.

Salah satu merebut bola juga bisa dilakukan dengan gerak tipu tanpa ada bola, gerakan ini bisa dilakukan untuk mengelabui musuh.

Menghadang bola yang di umpan dengan cara long pass adalah hal yang paling gampang dalam intercepting.

Teknik dasar ini sudah seharusnya dikuasai oleh setiap pemain, karena tidak dapat dipungkiri dalam setiap permainan sepak bola, rebut merebut merupakan sesuatu yang diharuskan.

Ketika seorang pemain atau sebuah tim kehilangan bola, maka mereka di intruksikan untuk merebut bola sesegera mungkin.

Teknik Dasar Menyapu Bola [ Sliding Takcle ]

slaiding, merebut bola, spanyol
gambar via agenpiala dunia

Salah satu yang rawan dalam teknik dasar adalah sliding tackle. Karena kebanyakan pemain mendapatkan kartu pelanggaran berasal dari teknik ini.

Meluncur dengan menjatuhkan badan ke rumput adalah pelajaran yang harus dipelajari pada teknik sliding tackle ini.

Untuk melakukan sliding tackle yang baik maka perhatikanlah timingnya. Karena salah dalam memperkirakan timing, dapat terjadi fatal sehingga mendapatkan kartu pelanggaran dari wasit.

Melakukan sliding tackle dari belakang  lawan adalah hal yang tidak diperbolehkan.

Lalu ketika melakukan tackle mengangkat kaki ke atas dan sliding takcle dengan menggunting.

Namun teknik dasar ini biasanya ditekankan bagi seorang bek atau pemain bertahan. Sebab dalam sebuah permainan atau pertandingan sepak bola seorang bek dituntut untuk bisa lugas dalam hal menyapu bola.

Teknik Dasar Menangkap Bola

da gea, goalkeeper
gambar via fourfourtwo.com

Teknik dasar menangkap bola adalah teknik dasar berikutnya yang harus dikuasai oleh seorang pemain. Sebab dalam sebuah permainan sepak bola diperlukannya seorang penjaga gawang.

Teknik dasar menangkap bola hanya bisa dilakukan oleh kiper. Dalam permainan bola sudah pasti teknik ini hanya berlaku untuk kiper, karena tangan pemain tidak boleh menyentuh bola kecuali kiper.

Apabila tangan pemain menyentuh bola maka akan mendapatkan pelanggaran. Untuk kiper, perbanyaklah latihan menangkap bola dari kiri atau kanan, atau bisa berlatih juga menangkap bola penalti.

Sebenarnya tidak hanya kiper saja yang harus menguasai teknik dasar menangkap bola, sebab dalam beberapa permainan ada kondisi dimana pemain harus menggantikan peran kiper, semisal seorang kiper terkena kartu merah atau hal lainnya.

Teknik Dasar Melempar Bola ke Dalam

lemparan kedalam, throw in
gambar via peter

Ketika sepak bola sedang berlangsung lalau bola melwati garis sisi lapangan, maka teknik dasar bola melempar ke dalam berlaku.

Lemparlah bola ke dalam lapangan dengan tangan, maka permainan bisa dilanjutkan kembali.

Teknik ini juga merupakan hal yang penting dalam dasar permainan sepak bola, sebab dalam beberapa kejadian kita masih seringkali melihat kesalahan dalam melempar bola, sekalipun oleh pemain profesional.

Maka tidaklah heran apabila teknik ini masuk ke dalam teknik dasar dalam permainan sepak bola yang harus dikuasai.

Ketika bola keluar lapangan bisa dilakukan oleh pemain yang tidak menyentuh bola keluar.

Inilah dia cara melemparkan bola ke dalam lapangan saat bermain sepak bola.

  • Melemparkan bola harus melewati atas kepala dengan dilemparkan oleh kedua tangan.
  • Kedua kaki harus menjinjit atau tetap menempel di tanah ketika melempar bola.

Kalau tepat  dalam perhitungan lemparan bisa menjadi serangan yang berbahaya, terutama ketika melemparkan bola di daerah lawan.

Ada 3 pilihan posisi kaki ketika melakukan lemparan kedalam.

a. Salah satu kaki di belakang atau di depan.

b. Kedua kaki di buka lebar.

c. Kedua kaki sejajar rapat.

Teknik Juggling Bola

jugling, ronaldo
gambar via detik sport

Inilah dia teknik dasar dalam permainan sepak bola terakhir yang bisa dibahas dalam artikel ini, yaitu teknik juggling bola.

Untuk menunjukan kelihaian kamu dlaam bermain bola maka bisa melakukan teknik bola. Teknik ini bisa melatih kita juga dalam mengontrol bola, dan dengan teknik ini pula bisa menipu lawan ketika bermain di lapangan.

Berkut cara melakukan juggling.

  • Pandangan fokus kedepan.
  • Gunakan telapak ujung kaki untuk menarik bola.
  • Angkat kaki saat bola menyentuh ujung kaki.
  • Jangan sampai bola terjatuh ke tanah ketika diangkat ke atas.

Itulah 10 teknik dasar permainan sepak bola yang harus dilakukan oleh setiap pemain agar bisa menjadi pemain profesional.

Tidak ada kesuksesan bagi setiap pemian keculai memperbanyak latihan dan asah kemampuan. Maka pelajarilah teknik dasar tersebut sampai benar-benar menguasainya.

Jika sahabat merasakan kebermanfaatan artikel mengenai 10 teknik dasar permainan sepak bola ini, silahkan komen dan share ya. Terimakasih telah berkunjung!!

Leave a Reply